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银耳芡实薏米营养价值

来源:www.funbuy2019.com 时间:2024-07-11 17:07:51 作者:精细价值网 浏览: [手机版]

银耳、芡实和薏米我们日常饮食中常见的食材,它们不仅美味可,而且营养丰富原文www.funbuy2019.com。本文将介绍银耳、芡实和薏米的营养价值和功效,让大家加了解这些食材的好处。

银耳芡实薏米营养价值(1)

银耳

  银耳一种常见的食用菌,富含多种营养分,如蛋白质、碳水化合物、脂、钙、磷、铁、硒、维生素B1、维生素B2、维生素C等。银耳还有清热润肺、滋阴养颜、降脂、降糖等功效,被誉为“美容圣品”和“长寿菌”精_细_价_值_网

  银耳的蛋白质含量较高,能够提供人体需的氨基酸,增强身体免疫力。银耳中的多糖物质有抗氧化、抗瘤、降脂、降糖等作用,能够预防和疗多种疾病。此外,银耳还能够滋润肌肤,增加皮肤弹性,预防皱纹和色斑www.funbuy2019.com精细价值网

芡实

  芡实一种常见的粮食,也一种中药材,富含蛋白质、碳水化合物、脂、钙、磷、铁、锌、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养分。芡实有益气健脾、止泻固肾、养心安神、强筋壮骨等功效,被誉为“滋补佳品”。

  芡实中的蛋白质含量较高,能够提供人体需的氨基酸,增强身体免疫力精.细.价.值.网。芡实中的碳水化合物含量较高,能够提供人体需的能量,增强身体活力。此外,芡实还能够滋润肌肤,增加皮肤弹性,预防皱纹和色斑。

  薏米

薏米一种常见的食材,富含蛋白质、碳水化合物、脂、钙、磷、铁、锌、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养精_细_价_值_网。薏米有利水消、健脾益胃、清热解毒、降压等功效,被誉为“减肥圣品”和“美容圣品”。

  薏米中的蛋白质含量较高,能够提供人体需的氨基酸,增强身体免疫力。薏米中的碳水化合物含量较高,能够提供人体需的能量,增强身体活力www.funbuy2019.com。薏米中的膳食纤维含量较高,能够促进肠道蠕动,预防便秘。此外,薏米还能够滋润肌肤,增加皮肤弹性,预防皱纹和色斑。

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