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鸡蛋炒黄瓜的营养价值

来源:www.funbuy2019.com 时间:2024-06-09 14:09:40 作者:精细价值网 浏览: [手机版]

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鸡蛋炒黄瓜的营养价值(1)

  鸡蛋炒黄瓜是一道常菜,常见于中国南方的庭餐桌上精细价值网。这道菜感清爽,营养丰富,是一道非常健康的菜肴。本将介绍鸡蛋炒黄瓜的营养价值和做法。

鸡蛋的营养价值

  鸡蛋是一种营养丰富的食品,它含有大量的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。其中,蛋白质是鸡蛋最重要的营养成分之一,它是人体所需的重要营养素之一,能够提供人体所需的氨基酸funbuy2019.com。此,鸡蛋富含维生素B2、B6、B12、D、E和叶酸等多种维生素,以及钙、铁、锌、等矿物质。

黄瓜的营养价值

  黄瓜是一种低热量、高纤维的蔬菜,含有丰富的维生素C、维生素K、钾、镁和叶酸等营养成分。黄瓜中的维生素C和叶酸可以提高免疫力和促进细再生,钾和镁则有助于维持心脏和神经系统的健康。

鸡蛋炒黄瓜的做法

  材料:

  鸡蛋2个、黄瓜1根、葱姜适量、盐、胡椒粉、生抽、料酒、油适量EbSb

  做法:

  1.黄瓜去皮切成细长条,葱姜切末备用。

  2.鸡蛋打入碗中,加入盐、胡椒粉、生抽、料酒搅拌均匀。

  3.热锅凉油,加入葱姜煸炒香味。

  4.加入黄瓜条翻炒,加入盐、胡椒粉、生抽、料酒翻炒均匀来源www.funbuy2019.com

5.将蛋液入锅中,翻炒均匀,直至鸡蛋熟透即可。

鸡蛋炒黄瓜的营养价值

  鸡蛋炒黄瓜的营养价值非常高,鸡蛋提供了丰富的蛋白质和维生素,黄瓜则提供了大量的纤维素和维生素C。这道菜肴能够促进人体的新陈代谢,增强免疫力,保持身体健康。此,鸡蛋炒黄瓜还含有较低的热量和脂肪,是一道非常适合减肥人士食用的菜肴来源www.funbuy2019.com

鸡蛋炒黄瓜的营养价值(1)

结语

  鸡蛋炒黄瓜是一道营养丰富、健康味的菜肴。它不仅感清爽,而且能够提供丰富的营养成分,对人体健康非常有益。如果你想要尝试这道菜肴,可以按照上述做法进行作,相信你一定能够做味的鸡蛋炒黄瓜。

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标签:鸡蛋黄瓜
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