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肉片炒葱头营养价值——健康饮食的选择

来源:www.funbuy2019.com 时间:2024-06-10 17:23:56 作者:精细价值网 浏览: [手机版]

肉片炒葱头是一道家常菜,其制作简单,味道鲜美,深受广大人民群众的喜爱精细价值网www.funbuy2019.com。不仅如此,肉片炒葱头还具有丰富的营养价值,是健康饮食的不错选择

肉片炒葱头营养价值——健康饮食的选择(1)

一、肉片炒葱头的制作方法

1. 备材料:瘦肉片、葱头、姜、蒜、盐、料酒、生抽、老抽、糖、淀粉、植物油。

  2. 将瘦肉片用盐、料酒、淀粉拌匀,腌制10分

  3. 葱头切成葱花,姜、蒜切成末备用原文www.funbuy2019.com

  4. 热锅凉油,放入葱花、姜末、蒜末爆香。

5. 放入腌制好的瘦肉片炒,加入适的盐、料酒、糖、生抽、老抽调味。

  6. 炒至肉片变色,加入少水烧开,再加入淀粉勾芡即可。

二、肉片炒葱头的营养价值

  1. 瘦肉片:瘦肉片是肉类中的低脂肪、高蛋白质的部位,富含多种需氨基酸,是人体需的营养物质之一欢迎www.funbuy2019.com。同时,瘦肉片富含铁、锌、硒等微元素,有利于提高免疫力、促进生长发育。

2. 葱头:葱头是一种常见的蔬菜,含有丰富的维生素C、维生素B1、B2、烟酸等营养物质,具有促进食欲、增强免疫力、预防感冒等作用。此外,葱头中还含有丰富的硫化物,有助于降低血脂、预防心血管疾病。

3. 姜、蒜:姜、蒜是常见的调味品,具有较强的抗菌、抗炎、抗化作用精+细+价+值+网。姜中含有姜黄素,可以促进胃肠蠕动,缓解胃肠不适;蒜中含有大蒜素,可以降低血脂、降低血压、预防心血管疾病。

三、肉片炒葱头的食用方法

1. 肉片炒葱头可以搭配米食用,可增加饱腹感,又可提供多种营养物质。

  2. 肉片炒葱头也可以作为烤面包的馅料,美味又健康。

3. 如果不喜欢吃米,肉片炒葱头也可以搭配面条、米粉等食用,口感更佳来自www.funbuy2019.com

四、小贴士

  1. 在制作肉片炒葱头时,可以根据个人口味适调整调料的用

2. 在烹饪过程中,不要过度煮熟,以免影响营养成分的失。

3. 在食用肉片炒葱头时,应注意饮食卫生,避免食物中毒等问题。

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